Komunitní dům

Jógalátes propojuje základy pilates a jógy. Jde o pomalé, klidné cvičení. Každá lekce začíná dechovými technikami, poté jemně rozpohybujeme klouby celého těla, protáhneme zkrácené svaly, a naopak jemně posílíme ty ochablé. Hodinu zakončíme relaxací. Celé cvičení je doprovázeno jemnou hudbou.

Kontaktujte kancelář CAS.

Cena kurzu 420 Kč / 7 lekcí. Lekce proběhnou v termínech od 11. 7. do 22. 8.

Pojďte se s námi podílet na dění v ŽIVOTě 90. Zapojte se do plánování programů a akcí v Centru aktivního stáří. I Váš názor a nápady nás zajímají.

Každý je vítán.

Pojďte se potkat jen tak. Neformálně se pobavit s hrnečkem dobré kávy, čaje nebo se skleničkou toho, co máte rádi. Setkání může mít jedno nebo několik témat – zajímavý film/kniha, aktuální situace a jak ji zvládám, moje oblíbené místo, recept... Nebo to může být zcela volné.

Hlásit se můžete na e-mail aktivizace@zivot90.cz.

Umíte šít na stroji a nevíte co s volným časem? My hledáme šikovné ženy, které by s námi a pro ŽIVOT 90 šily jednoduché věci do charitativního prodeje. Přijďte na informativní setkání.

Nutné přihlášení v kanceláři CAS, na telefonu 222 333 536/574 nebo na mailu aktivizace@zivot90.cz. Vstup zdarma.

Místo pro setkávání, sdílení, odpočinek a vzájemnou podporu – to vše nabízí naše komunitní zahrada. Přijměte naše pozvání strávit letní odpoledne v příjemné společnosti.

V případě špatného počasí se sejdeme v CAS v 1. patře v místnosti Reminiscence.

Vede Radana Šímová. Vstup zdarma.

Jedná se o cvičení zaměřené na posílení a protažení svalů, zlepšení držení těla, zpevnění pánevního dna a zlepšení mobility svalstva a kloubů celého těla za pomocí cviků Pilatesovy metody. Cvičení rovněž přispívá ke snížení stresového napětí, učí správnému dýchání a koordinaci jednotlivých pohybů. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé. Při cvičení využíváme různé pomůcky, např. podložka, overball, posilovací guma.

Kontaktujte kancelář CAS. Cena kurzu 120 Kč / 3 lekce.

Zveme Vás do zahrady paní Marušky Novákové. Přijďte se podívat, jak bylinky rostou, jak voní a co se z nich vyrábí a čemu pomáhají. Ochutnáte různé bylinné čaje, likéry, sirupy, ozkoušíte mastičky, emulze, tinktury a ostatní produkty z bylin. Můžete si zde posedět pod altánem a mít tak možnost si bylinky a výrobky z těchto bylinek zakoupit.  

Zahrádku najdete na adrese Za Radostí 71, Zličín, Praha 5. Více informací přímo u paní Novákové na tel.: 721 273 028.

Zveme Vás do zahrady paní Marušky Novákové. Přijďte se podívat, jak bylinky rostou, jak voní a co se z nich vyrábí a čemu pomáhají. Ochutnáte různé bylinné čaje, likéry, sirupy, ozkoušíte mastičky, emulze, tinktury a ostatní produkty z bylin. Můžete si zde posedět pod altánem a mít tak možnost si bylinky a výrobky z těchto bylinek zakoupit.  

Zahrádku najdete na adrese Za Radostí 71, Zličín, Praha 5. Více informací přímo u paní Novákové na tel.: 721 273 028.

Jógalátes propojuje základy pilates a jógy. Jde o pomalé, klidné cvičení. Každá lekce začíná dechovými technikami, poté jemně rozpohybujeme klouby celého těla, protáhneme zkrácené svaly, a naopak jemně posílíme ty ochablé. Hodinu zakončíme relaxací. Celé cvičení je doprovázeno jemnou hudbou.

Kontaktujte kancelář CAS.

Cena kurzu 420 Kč / 7 lekcí. Lekce proběhnou v termínech od 11. 7. do 22. 8.

Společné setkávání osamělých seniorů, přátelské popovídání, probírání témat z oblasti mezilidských vztahů, diskuse o oblíbených knihách, divadelních představeních, filmech, historii a životním stylu, na to všechno se můžete těšit v Klubu Kontakt.

Vede Julie Městková. Vstup volný.

Pojďte se potkat jen tak. Neformálně se pobavit s hrnečkem dobré kávy, čaje nebo se skleničkou toho, co máte rádi. Setkání může mít jedno nebo několik témat – zajímavý film/kniha, aktuální situace a jak ji zvládám, moje oblíbené místo, recept... Nebo to může být zcela volné.

Hlásit se můžete na e-mail aktivizace@zivot90.cz.

Seminář pro odborníky*ce z pomáhajících profesí i pro všechny, kdo nechtějí homofobnímu násilí páchanému na svých blízkých jen přihlížet.

Sociální pracovníci*ice, psycholožky a psychologové, terapeuti a terapeutky, pedagogický personál, ale i další pomáhající a s lidmi pracující profese se mohou u svých klientů*ek, pacientů*ek a studentů*ek setkávat s předsudečným násilím. A nemusí mu jen nečinně přihlížet. Během workshopu si ukážeme, jaká může být naše role při provázení procesem řešení dopadů útoku. Budeme se bavit o tom, jak předsudečné násilí rozpoznat, jak téma napadení s oběťmi otevírat, kde můžeme být nápomocní a kde je na místě přenechat pomoc jiným odborníkům. Zjistíme, že na utěšující rozhovor nemusíme mít doktorát z psychologie a na podání trestního oznámení nepotřebujeme mít advokátní zkoušky. A hlavně se přesvědčíme, že jakákoliv pomoc je lepší než přehlížení.

Pořadatel: In IUSTITIA, o.p.s.

In IUSTITIA je nezisková organizace zabývající se problematikou předsudečného násilí. Provozuje Poradnu Justýna, která obětem předsudečného násilí z celé republiky poskytuje bezplatné sociální a právní poradenství a právní zastoupení.

Piknik pro všechny queer lidi v ČR a ostatní, kteří si chtějí dát něco dobrého na zub a poznat nové lidi nehledě na jejich věk či mateřský jazyk.

V úterý se na vás těšíme v na zahradě Komunitního centra ŽIVOTa 90 na pikniku pro všechny queer expaty v České republice! Budeme se bavit, budeme se smát a budeme samozřejmě jíst. Kromě toho se budeme poznávat při speedfriendingu a vybírat ten nejlepší sendvič ze všech! Máte i vy svůj oblíbený sendvič na letní pikniky? Přineste nám ho ochutnat a možná vyhrajete právě vy!

Pořadatel: ŽIVOT 90

ŽIVOT 90 je nezisková organizace, která se přes 30 let věnuje tématu stáří a stárnutí v České republice a podporuje lidi, aby se i ve stáří mohli odvážit žít život podle svých představ.

Debata o dezinformacích a o tom, jak dopadají na LGBT+ lidi u nás a na přijetí manželství pro všechny páry.

„Označení rodič 1 a rodič 2 nahradí matku a otce, kteří už na západě přestali existovat. Dojde k redefinici a rozmělnění pojmu manželství. Manželství pro všechny páry rozjede obchod s dětmi. Západní civilizace se hroutí a odklonila se od „tradičních hodnot“, protože pracuje na zajištění bezpečnosti a rovnosti LGBT+ lidí a podporuje koncepty, jako je rovnost žen…,“ toto není výtažek z dezinformačního e-mailu, který už v nějaké podobě dorazil i někomu z vašich příbuzných. Tyto prokazatelné dezinformace se běžně objevují v Českých médiích, nebo je můžete slyšet z úst politické a církevní reprezentace. Odkud a proč se k nám šíří? Co je cílem dezinformačních narativů, jejichž efektem je destabilizace a demoralizace naší společnosti? Proč díky šíření dezinformací a manipulací ještě Česká republika nemá manželství pro všechny páry?

Panelová debata s lidmi, kteří téma dezinformací dlouhodobě zkoumají, mluví a píší o něm v médiích nebo vědí, jaký má dopad na pokrok společnosti a běžný život lidí a především LGBT lidí v naší zemi.

Moderuje Marie Heřmanová, digitální antropoložka ze Sociologického ústavu AV ČR

Pořadatel: inicitiva Jsme fér

Iniciativa Jsme fér usiluje o uzákonění manželství pro gay a lesbické páry. Myslíme si, že je čas to změnit.

Spolek Queer Geography je skupinou expertů, vědeckých, pedagogických a odborných pracovníků, ale i dalších osob které pojí zájem o mezioborové porozumění a studium lidské sexuality (sexualit), genderové identity (identit) a problematiku, která s nimi souvisí.

Workshop zaměřený na prevenci předsudečného násilí, vyrovnávání se s dopady homofobních a transfobních útoků i jejich možné právní řešení.

Co dělat, když se staneme terčem homofobního nebo transfobního násilí? Máme to hlásit? Jak a kam? Na co si máme dát pozor? Jak se postarat o vlastní zdraví a pohodu? Jak se můžeme zabezpečit a nedat hejtrům šanci? Na tyto a mnohé další, ale i na tvoje vlastní otázky ohledně předsudečného násilí odpoví právní a sociální pracovníci*ce Poradny Justýna. Prostor bude věnován otázce bezpečnosti a prevence předsudečného násilí bez zbytečného omezování se. Podíváme se na nejčastější potřeby obětí násilí a cesty, jak tyto potřeby naplnit. Ukážeme si možnosti právního řešení útoků i to, jaká práva oběti násilí mají a jak se jich mohou domoci.

Pořadatel: In IUSTITIA, o.p.s.

In IUSTITIA je nezisková organizace zabývající se problematikou předsudečného násilí. Provozuje Poradnu Justýna, která obětem předsudečného násilí z celé republiky poskytuje bezplatné sociální a právní poradenství a právní zastoupení.

Workshop bude na 90 minut a bude čas i na dotazy. Cílem je lepší porozumění vztahovým orientacím a také genderovým identitám. Workshop je určený pro všechny, kteří se chtějí dozvědět víc.

Pořadatel: ŽIVOT 90

ŽIVOT 90 je nezisková organizace, která se přes 30 let věnuje tématu stáří a stárnutí v České republice a podporuje lidi, aby se i ve stáří mohli odvážit žít život podle svých představ.

Lektorka workshopu: Agáta Hrdličková, lektorka a metodička primární prevence, studentka genderových studií, feministická aktivistka a spoluzakladatelka feministického kolektivu safe space.

Cvičíme i během letních měsíců, a to s fyzioterapeutkou Helenou Dvořákovou. Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků posilujeme centrum těla, zad a procvičujeme pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad.

Kontaktujte kancelář CAS, na telefonu 222 333 536/574 nebo na mailu aktivizace@zivot90.cz.

Cena kurzu 160 Kč / 4 lekce.

Výstava o historii Logosu ukazuje dokumenty, které vypráví o úsilí a o pokusech integrovat věřící s odlišnou vztahovou orientací do církví. Diskuse upozorní na úspěchy a současné problémy.

Co se opravdu změnilo za 30 let pokusů o dialog s církvemi. Jak se ze zkušeností poučit a co nás v dialogu s církvemi čeká v budoucnosti? Logos se dlouhodobě snaží o změnu postojů a o vytváření inkluzivního prostředí tak, aby LGBTQ+ lidé cítili přijetí a porozumění od ostatních věřících. Dosáhnout pozitivních změn není lehké. V diskusi k výstavě bychom rádi ukázali na příklady úspěchů, ale také upozornili na situace, ve kterých se dialog zastavil nebo se situace dokonce zhoršuje. Chceme také zhodnotit možné inspirace z právě probíhajícího synodálního procesu v katolické církvi.

Vystoupí: zástupci spolku Logos, kteří se v dialogu s církvemi angažovali v minulosti, i ti, kteří se podílejí na hledání vizí dalšího směřování pastorační péče o LGBTQ+ věřící.

Pořadatel: Logos Česká republika

Logos je ekumenické společenství LGBTQ+ věřících, jejich rodin a přátel.

Interaktivní workshop nabízející prostor pro společné přemýšlení, sdílení a hledání cesty k otevřenosti o vlastní identitě ve světě korporací.

Jenom 24 % LGBT+ lidí v Česku je v práci plně out. Jak to máš ty? Říkáš svým kolegům*yním, s kým jsi trávil*a víkend nebo se občas dostáváš do situace, kdy radši něco odkýveš a z tvého partnera se tak v představách kolegů stává půvabná dívka? Nebo máš naopak tipy, jak překonat obavy se na pracovišti outovat? Pojďme se společně bavit o tom, co v práci v korporátním světe zažíváme a jak se u toho cítíme. Interaktivní workshop nabídne prostor pro společné přemýšlení, sdílení a hledání odpovědí na složité otázky.

Workshopem vás provedou:
Aleš Rumpel – queer aktivista, dříve dlouholetý ředitel queer filmového festivalu Mezipatra a spoluzakladatel Platformy pro rovnoprávnost, uznání a diverzitu, z.s. (PROUD) se zázemím v kulturním managementu a vzdělávání. Procestoval kus České republiky s programem Mezipatra na školách. V současné době facilituje workshopy pro zaměstnavatele. Zajímá se zejména o kulturu, historii a lidská práva.

Tereza Kadlecová – queer aktivistka a duhová máma v Prague Pride vede vzdělávací workshopy pro zaměstnavatele, facilituje kurzy Rodičovské přípravky a podílí se na dalších vzdělávacích akcích. V minulosti pracovala v Člověku v tísni, ve vzdělávacím programu Jeden svět na školách.

Pořadatel: Prague Pride – vzdělávání

Společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení mezi lidmi, kteří řeší svou genderovou identitu.

Řešíte problémy spojené se svou identitou? Nejste si svou identitou jisti? Nevíte, jak začít s tranzicí? Nebo třeba jen chcete poznat lidi v podobné situaci? Podpůrné skupiny Trans*parentu jsou bezpečným místem pro sdílení zkušeností, kde každý může být sám sebou, kde nikdo nikoho nesoudí. Pořádají se jednou až dvakrát do měsíce – buď online nebo jako osobní setkání v Praze a jednou za rok také v rámci festivalu Prague Pride. Skupiny jsou vedené vyškolenými facilitátory. Pojďme vzájemě posdílet naše příběhy. Nejsme na to sami! Těšíme se na vás!

Pořadatel: Trans•parent

Organizace Trans*parent z. s. usiluje o prosazování práv a pozitivních společenských změn ve prospěch transgender, nebinárních a intersex osob. Sdružení bylo založeno v Praze na jaře 2015 kvůli potřebě vzájemného sdílení informací a zkušeností i změny politiky v oblasti rovnosti transgender osob. Trans*parent se tak snaží prosazovat pochopení a přijetí trans, nebinárních a intersex osob jak na společenské, tak na legislativní úrovni.

Workshop zaměřený na mikroagrese o tom, jak je identifikovat a co s nimi, když na ně narazíme.

Mikroagrese se často jeví jako kompliment nebo vtip, ale obsahují skrytou urážku skupiny lidí. Často míří zejména na ty genderově, sexuálně nebo vztahově rozmanité. Mohou to být poznámky, otázky nebo činy, které bolí, protože mají co do činění s příslušností člověka ke skupině, která je diskriminována nebo podléhá stereotypům.
Předmětem workshopu zaměřeného na mikroagrese bude zejména to, jak je identifikovat a co s nimi, když na ně narazíme. Budeme si povídat o tom, jak je poznáme, jaké s nimi máme zkušenosti nebo jak si s nimi poradit. Součástí bude také sehrávání scének s cílem podívat se na věc z různých úhlů pohledu a dojít k výsledku, který nám přijde v dané situaci nejlepší možný.
Workshop pod hlavičkou poradny sbarvouven.cz povedou:
Karel Pavlica – odborný pracovník ve vzdělávání působící v Prague Pride, Národním pedagogickém institutu nebo na FSS Ostravské univerzity, mentor poradny sbarvouven.cz
Jana Soukupová – krizová interventka Linky Bezpečí, odborná garantka poradny sbarvouven.cz, koučka a lektorka soft skills

Pořadatel: Sbarvouven.cz

Online poradna sbarvouven.cz je tady pro všechny, kdo s námi chtějí mluvit o čemkoli, co se týká LGBTQI+ témat. Nezáleží na tom, kolik ti je nebo odkud jsi. Věříme tomu, že na žádnou složitou nebo těžkou věc nemusí být člověk sám.

Povídání s odborníky z Projektu Parafilik o nejrůznějších podobách sexuálních preferencí.

Projekt Parafilik (www.parafilik.cz) funguje v Národním ústavu duševního zdraví a nabízí online i kontaktní podporu každému, kdo potřebuje řešit témata týkající se netypických sexuálních preferencí (parafilií). Kromě přímé práce s klienty se Projekt Parafilik zaměřuje také na destigmatizaci tématu parafilií u laické i odborné veřejnosti a realizuje výzkumy na toto téma.
V rámci festivalu Prague Pride nabídne Projekt Parafilik popularizující přednášku, ve které bude představena problematika parafilií, nejčastější témata, se kterými klienti*ky do péče přicházejí, možnosti psychoterapeutické práce v této oblasti a další zajímavosti. Na přednášku navazuje diskuse s odborníky z Projektu Parafilik o všem, co publikum o tématu parafilií zajímá.

• Mgr. Filip Šinkner, psycholog z Národního ústavu duševního zdraví
• Mgr. Leona Plášilová, psycholožka a výzkumnice

Pořádá: Projekt Parafilik (Národní ústav duševního zdraví)

Projekt Parafilik fungující v Národním ústavu duševního zdraví nabízí online poradenství, krizovou intervenci a kontaktní i online terapii pro lidi s parafilními preferencemi a jejich blízké. Dostupnost této pomoci je zajištěna zejména bezplatností a anonymitou klientů. Navazuje na úspěšné preventivní projekty a programy z celého světa, například na britský Stop It Now! a StopSO, švédský PrevenTell či německý I can change nebo Kein Täter werden, který funguje již od roku 2005.

Panelová diskuse hledající odpověď na otázku, jak vypadají postoje církví na Východě a Západě k problematice života LGBTQ+ lidí.

V současné situaci je na mapě Evropy stále patrnější hranice vedoucí mezi východem a západem, a to nejen v geografickém smyslu, ale především v oblasti pohledu na člověka a společnost. K problematice života LGBTQ+ lidí se v mediálním prostoru vyjadřují představitelé církví a různých zájmových skupin. Směrem na východ převažují hlasy konzervativní a odmítavé. V panelové diskusi budou hosté hledat odpověď na otázku, jaké jsou skutečné rozdíly v přístupu církví k LGBTQ+ lidem v jednotlivých regionech, zemích a církvích. Účastníci budou společně hledat cesty, které by mohly vést k rozvoji dialogu a vytvoření více otevřeného a přijímajícího postoje.

Hosty panelové budou lidé, kteří mají zkušenosti s tím, jaké postoje mají evropské církve k problematice života LGBTQ+ lidí.

Pořádá: Logos Česká republika

Logos je ekumenické společenství LGBTQ+ věřících, jejich rodin a přátel.

Zajímavé triky, jak efektivně, hravě a hlavně bezpečně zastavit obtěžování, když jsme jeho svědky.

Nevítané komentáře, osahávání, obnažování se, pronásledování … to je jen malá ukázka toho, co mnoho lidí pravidelně zažívá ve veřejném prostoru, ať už v hromadné dopravě, frontě, fitku, klubu, aj. Jak zastavit sexuální obtěžování, když jsme jeho svědky? Během 60 minut si povíme zajímavé triky, jak to udělat efektivně a hlavně bezpečně. Více informací o workshopu na webu projektu na standup-international.com

Na workshop se prosím přihlaste předem vyplněním přihlášky pod tlačítkem níže.

PŘIHLÁSIT SE NA WORKSHOP

Pořádá: Konsent z.s.

Konsent je česká nezisková organizace, která boří mýty o sexu a sexuálním násilí. Dělá osvětové kampaně, školení a workshopy. Třeba pro školy, rodiče, provozovatele barů a kluby, zaměstnavatele i akademické instituce.

Jak překládat LGBT+ terminologii z angličtiny do češtiny? Co je nevhodné, co zastaralé a jak na nebinární češtinu?

Seminář je zaměřený primárně na překlad LGBT+ termínů z anglického do českého jazyka v literatuře, ale je otevřen i všem dalším zájemcům a zájemkyním o téma aktuální LGBT+ senzitivní terminologie.
Soustředit se budeme na tři okruhy: základní principy LGBT+ senzitivní terminologie a proč se jí vůbec v překladech zabývat, queer slang a nebinární češtinu. Druhá část pak bude praktická s možností vyzkoušet si překlad ukázek s následnou diskuzí o výhodách a nevýhodách jednotlivých řešení.
K rozebrání i ke stažení budou materiály obsahující nejfrekventovanější aktuální LGBT+ termíny, slang nebo shrnutí základních principů LGBT+ senzitivního jazyka.
Akci zaštiťuje Obec překladatelů.

Seminář povedou:

Jana Kunová – překladatelka z angličtiny, redaktorka, členka Obce překladatelů. Překládá především komerční beletrii od detektivek po young adult literaturu a fantastiku. Zajímá se o queer témata a aktivně se věnuje osvětě o asexuálním spektru.

Karel Pavlica – odborný pracovník Vzdělávání Prague Pride, Národního pedagogického institutu a FSS Ostravské univerzity, autor a editor článků a publikací mimo jiné na téma genderové, sexuální a vztahové rozmanitosti

Pořádá: Obec překladatelů

Obec překladatelů (OP) sdružuje překladatele krásné literatury i teoretiky, kritiky a historiky zabývající se překladem. Jejím posláním je hájit práva, prosazovat profesní zájmy členů a dbát o úroveň a prestiž překladu v české literatuře.

Jógalátes propojuje základy pilates a jógy. Jde o pomalé, klidné cvičení. Každá lekce začíná dechovými technikami, poté jemně rozpohybujeme klouby celého těla, protáhneme zkrácené svaly, a naopak jemně posílíme ty ochablé. Hodinu zakončíme relaxací. Celé cvičení je doprovázeno jemnou hudbou.

Kontaktujte kancelář CAS.

Cena kurzu 420 Kč / 7 lekcí. Lekce proběhnou v termínech od 11. 7. do 22. 8.

Máme pro Vás několik triků pro lepší digitální snímek. Budete seznámeni s detailním nastavením fotoaparátu mobilního telefonu/digitálního fotoaparátu a naučíte se je prakticky používat. Klíčovými tématy budou tipy pro fotografování dětí, používání režimů (scén) fotografování, úpravy nastavení expozice a podobné. Kurz zahrnuje praktické nastavení na mobilu/digitálním fotoaparátu účastníka, fotografování zkušebních snímků a jejich prezentaci ve skupině. Součástí workshopu je procvičení práce s úložištěm fotografií Zonerama. Kurz připravil pan Rudolf Rak.

Minimální počet účastníků pro realizaci kurzu je 5 osob. Kontaktujte kancelář CAS, tel. 222 333 536/574. Cena kurzu 240 Kč / 3 lekce.

Další lekce proběhnou v termínech 17. a 18. 8. 2022.

Pojďte se potkat jen tak. Neformálně se pobavit s hrnečkem dobré kávy, čaje nebo se skleničkou toho, co máte rádi. Setkání může mít jedno nebo několik témat – zajímavý film/kniha, aktuální situace a jak ji zvládám, moje oblíbené místo, recept... Nebo to může být zcela volné.

Hlásit se můžete na e-mail aktivizace@zivot90.cz.

Máme pro Vás několik triků pro lepší digitální snímek. Budete seznámeni s detailním nastavením fotoaparátu mobilního telefonu/digitálního fotoaparátu a naučíte se je prakticky používat. Klíčovými tématy budou tipy pro fotografování dětí, používání režimů (scén) fotografování, úpravy nastavení expozice a podobné. Kurz zahrnuje praktické nastavení na mobilu/digitálním fotoaparátu účastníka, fotografování zkušebních snímků a jejich prezentaci ve skupině. Součástí workshopu je procvičení práce s úložištěm fotografií Zonerama. Kurz připravil pan Rudolf Rak.

Minimální počet účastníků pro realizaci kurzu je 5 osob. Kontaktujte kancelář CAS, tel. 222 333 536/574. Cena kurzu 240 Kč / 3 lekce.

Další lekce proběhnou v termínech 16. a 18. 8. 2022.

Máme pro Vás několik triků pro lepší digitální snímek. Budete seznámeni s detailním nastavením fotoaparátu mobilního telefonu/digitálního fotoaparátu a naučíte se je prakticky používat. Klíčovými tématy budou tipy pro fotografování dětí, používání režimů (scén) fotografování, úpravy nastavení expozice a podobné. Kurz zahrnuje praktické nastavení na mobilu/digitálním fotoaparátu účastníka, fotografování zkušebních snímků a jejich prezentaci ve skupině. Součástí workshopu je procvičení práce s úložištěm fotografií Zonerama. Kurz připravil pan Rudolf Rak.

Minimální počet účastníků pro realizaci kurzu je 5 osob. Kontaktujte kancelář CAS, tel. 222 333 536/574. Cena kurzu 240 Kč / 3 lekce.

Závěrečná lekce kurzu.

Jógalátes propojuje základy pilates a jógy. Jde o pomalé, klidné cvičení. Každá lekce začíná dechovými technikami, poté jemně rozpohybujeme klouby celého těla, protáhneme zkrácené svaly, a naopak jemně posílíme ty ochablé. Hodinu zakončíme relaxací. Celé cvičení je doprovázeno jemnou hudbou.

Kontaktujte kancelář CAS.

Cena kurzu 420 Kč / 7 lekcí. Lekce proběhnou v termínech od 11. 7. do 22. 8.

Společné setkávání osamělých seniorů, přátelské popovídání, probírání témat z oblasti mezilidských vztahů, diskuse o oblíbených knihách, divadelních představeních, filmech, historii a životním stylu, na to všechno se můžete těšit v Klubu Kontakt.

Vede Julie Městková. Vstup volný.

Pojďte se potkat jen tak. Neformálně se pobavit s hrnečkem dobré kávy, čaje nebo se skleničkou toho, co máte rádi. Setkání může mít jedno nebo několik témat – zajímavý film/kniha, aktuální situace a jak ji zvládám, moje oblíbené místo, recept... Nebo to může být zcela volné.

Hlásit se můžete na e-mail aktivizace@zivot90.cz.

Cvičíme i během letních měsíců, a to s fyzioterapeutkou Helenou Dvořákovou. Jedná se o cvičení na podložce, v sedě i ve stoje, kdy pomocí jednoduchých cviků posilujeme centrum těla, zad a procvičujeme pružnost páteře. Kurz je zaměřen na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad.

Kontaktujte kancelář CAS, na telefonu 222 333 536/574 nebo na mailu aktivizace@zivot90.cz.

Cena kurzu 160 Kč / 4 lekce.

Pojďte se potkat jen tak. Neformálně se pobavit s hrnečkem dobré kávy, čaje nebo se skleničkou toho, co máte rádi. Setkání může mít jedno nebo několik témat – zajímavý film/kniha, aktuální situace a jak ji zvládám, moje oblíbené místo, recept... Nebo to může být zcela volné.

Hlásit se můžete na e-mail aktivizace@zivot90.cz.

Cvičení je určeno každému, kdo se chce ráno protáhnout a zlehka posílit, zklidnit a navodit pohodu pro celý den. Nezáleží na tom, zda jste začátečníci nebo pokročilí, fyzicky zdatní nebo máte třeba nějaká zdravotní omezení. Budeme praktikovat takové ásany, které lze přizpůsobit úplně všem. Nikam nebudeme spěchat, ani na sebe tlačit. Dechová cvičení budou součástí každého setkání. Všechny lekce zakončíme relaxací. Podložky na cvičení s sebou.

Vstup zdarma s možností dobrovolně přispět na sbírku ŽIVOTa 90.

Nutné přihlášení v kanceláři CAS nebo ZDE.